Menu para niños de 7 a 8 años

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Esto es lo que debe de comer, a modo de ejemplo, un niño de 6 a 8 años de edad para estar bien alimentado todo el día. - BabyCenter. Recetas para niños de platos principales sanos y nutritivos.

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Pilar Romero Barello. De estos alimentos debemos tomar entre 4 y 6 raciones diarias, tanto los adultos como los niños.

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Segundo nivel: las frutas unas 3 raciones diarias y verduras 2 raciones. Tercer nivel: la carne, el pescado, los huevos y las legumbres, proteínasde los que se recomienda una ingesta de raciones a la semana.

Cereales: Https://education.sagecity.tech/blog-recetas-caseras-para-quitar-la-caspa-del-cuero-cabelludo.php tostada de pan con aceite de oliva la mejor grasa que pueden tomar.

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A media mañana Fruta : una pieza para tomar en el recreo. Almuerzo Cereales: pasta, arroz, patatas o legumbres son ideales para preparar el primer plato.

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También un poco de pan para acompañar. Proteínas: de segundo, carne o pescado, fomentando el consumo del segundo.

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Nunca deben faltar a la hora de la comida. Verduras: para acompañar o formar parte del primero y el segundo plato.

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Agua: debe ser la bebida habitual del niño. Sal: usar preferentemente la yodada y no abusar de ella.

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Los postres dulces son solo para ocasiones especiales y siempre es mejor, si son caseros. Cereales: unas galletas, frutos secos o un bocadillo. Fruta: de postre o en un zumo natural para acompañar la comida.

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